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오메가-3 먹으면 심장마비 위험 줄어들까?
많은 사람이 심장과 혈관 건강을 위해 생선 기름을 원료로 하는 보충제인 오메가-3를 섭취하고 있다. 정말 오메가-3가 심장 건강 강화에 도움을 줄까? 미국의 건강 정보 사이트 HealthDay에서는 이와 관련하여 최근 발표된 연구 결과를 소개했다.

오메가-3 지방산의 효능

미국 Brigham and Women’s Hospital의 JoAnn Manson 박사가 이끄는 연구팀은 약 120,000명의 성인을 대상으로 진행한 13개의 선행 연구에서 얻은 데이터를 분석했다. 분석 결과 매일 오메가-3를 매일 섭취했을 때 심장 마비 위험을 크게 낮추는 것으로 나타났다. 또한 하루 약 840mg의 오메가-3를 섭취하면 심장병으로 인한 사망 위험도 낮아지는 것으로 밝혀졌다.

Manson 박사는 “공공 보건 측면에서는 생선 소비 증가, 심장 건강에 도움이 되는 건강식 섭취, 신체 활동 및 기타 건강한 생활 습관에 중점을 두어야 한다”며 “이 연구는 오메가-3 보충제가 심장 건강에 도움을 주는 역할을 할 수 있음을 시사한다”고 덧붙였다.

연구팀은 오메가-3를 섭취하는 사람들이 관상동맥 심장질환으로 인한 심장마비 또는 사망 위험이 8% 감소했다고 결론지었으며 연구에서 840mg을 초과하는 고용량 오메가-3를 먹으면 낮은 용량을 섭취하는 것보다 심장병에 대한 방어력이 높아진다는 것을 확인했다. 하지만 이 보충제가 심장 건강에 직접적인 영향을 줬다는 것은 증명할 수 없었으며 뇌졸중 위험을 낮춘다는 증거를 발견하지 못했다. 심장 건강을 우려하여 오메가-3를 섭취하는 사람들이 심혈관계 향상을 위해 운동, 식이조절 등을 하기 때문에 이와 같은 결과가 도출되었을 수도 있다는 것.

여러 전문가는 이번 연구 결과에 대하여 오메가-3가 심장 건강에 도움이 될 수 있다는 데는 동의 했지만 치료법으로 간주해서는 안 된다는 의견을 내비쳤다. 미국의 Lenox Hill Hospital의 임상 영양학자인 Katrina Hartog는 “보충제는 심장 문제의 위험성만 완화한다”며 “심장병에 대한 주요 위험 요인을 해결하는 것이 발병 위험을 줄이는 데 큰 영향을 준다”고 덧붙였다.

Sandra Atlas Bass Heart Hospital의 Guy Mintz 박사는 “이 연구는 심혈관 질환 위험이 큰 환자에게 오메가-3 섭취의 필요성을 강조한다”며 “이 보충제가 심장 문제를 줄이는 것에 대한 메커니즘은 확인되지 않았으나 항염증 또는 항부정맥 효과 때문일 수 있다”고 설명했다. Mintz 박사는 “최적 용량으로 오메가-3를 보충하면 심장 질환에 대한 위험을 줄일 수 있다”고 덧붙였다. 이 연구는 미국의 National Institutes of Health에서 지원하였으며 미국심장협회지 Journal of the American Heart Association에 게재됐다.

출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)

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